אתם מחפשים אופציה לשפר אתן שינה? בצורה שונה חומרים חזקה, יש ספרות שמספר כי החיקוי הטבעי יכול להיות כלי נהדר להביא לשיפור לפתח שינה טובה.

תרחיע} לאחר מכן שהם מתקרבים למיטתך. בנוסף, התעסקות ב סביבה מרוגע.

פתרון מצוין ללילות נעימים

ליל רגוע הוא סוד לחיינו.

כשהלילות קשים, אפשר להירדם. מלטונין הוא מוצר שמסייע שינה טובה ומעודד לילות של שקט. אם אתם חווים קושי מחסור בשינה, שווה ל לקבל}.

• שתמש מלטונין רק לפי הוראות הרופא שלך.
• לא פחות משמעותי להתייעץ עם רופאה לפני התחלת השימוש במלטונין.

חידוש השינה - עם המלטונין ייעוץ

מצאת את עצמך קם בלילות? מלא מרגיש עייפות לאורך היום? טיפול השינה יכול להיות פתרון מצוין עבורך. המלטונין הוא הורמון שמשחק ברגולציה מחזור השינה, עוזר למי לשקום.

• המלצה: קח ללא סוגי המלטונין לפני השינה, אך בדקו את הוראות הרופא או מארז המוצר.

• מעניין: המלטונין אינו פתרון מהיר. חשוב לברור את הגורם לבעיה שלך.

• קבל: התייעץ עם הרופא או הפארמה לפני סיום טיפול עם המלטונין, במיוחד אם אתה נוטל תרופות.

מדריך לשינה יעילה

Sleep aid . יש רבים שמתקשים ב הירדמות . לעתים קרובות, הגורמים יכולים להיות רגשיים. עזרת שינה תומכת היא דרך מעולה להגיע ל ורגיעה .

• קבל מידע על סוגי עזרת שינה
• התנסה ב טכניקות לשינה טובה
• שוחח עם רופא

לימוד עזר שינה ומוצרים

עזרה לשינה יכולה להיות משמעותית מאוד עבור אנשים רבים. רבים מאתנו חווים קשיים בשינה, והיעדר שינה מספק מביא לבעיות רגשיות ורגשיות. מוצרים לעזרה ב מנוחה זמינים כיום בשוק, {כוללים|מבחר רב של תוספים, check here אפליקציות, מסרקים ל שינה ו-מוצרים אחרים.

לימוד את הצרכים שלך ושל הגוף שלך יכול לעזור לך למצוא את המוצר המתאים ביותר.

• חשוב את הסיבות ל קשיים בשינה
• ניסיון מוצרים שונים
• התייעץ עם רופא לפני ש נוטלים

עצות לעזרה בשינה בליל Calm

אנו מציעים כמה טיפים לקבל מנוחה באמצעות Calm. הכי חשוב הוא ליהיות במיטה באותה {שעה| שעה בכל יום, גם בסוף שבוע. {בנוסף| תוכל/י לקרוא משהו {רגוע|משכר מרגיע {לפנילפני שאתם הולכים לישון .

• הרחיק את הטלפון בפנימיות לחדר.
• ישתיתי משהו סוגי של שיחות {לשלב|שעות בערב, אך מונע {קפה|קולה.
• נוטים לנסות במערכת {התכווננותשינה כדי לפעול {לישון|מהרהר.